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A partir de los 35-40 tu cuerpo pide cosas distintas: más proteína, un aliado inesperado como la creatina, y un colágeno que se cae más rápido de lo que parece....

A partir de los 50 tu cuerpo necesita más proteína de la que crees, la aprovecha peor, y casi nadie te lo ha explicado. Te contamos cuánta necesitas de verdad...

Tomar colágeno sin vitamina C suficiente es perder parte del efecto. No es marketing: la vitamina C activa las enzimas que los fibroblastos necesitan para fabricar colágeno estable. Aquí tienes...

¿Sabes por qué algunos colágenos son de pescado y otros de vaca? La fuente determina el tipo de colágeno, su biodisponibilidad y para qué funciona mejor. Te lo explicamos con...

"¿La creatina para mujeres engorda?" Es una de las preguntas más frecuentes que recibimos en Related. Y tiene todo el sentido — llevamos años viendo la creatina asociada a hombres...

Primero, ¿qué es la creatina y por qué las mujeres tenemos menos? La creatina es un compuesto que produce naturalmente nuestro cuerpo y que también obtenemos a través de la...

A los 35 años podías saltarte entrenamientos y recuperarte en 24 horas. A los 45, dos días de entrenamiento intenso te dejan arrastrándote toda la semana. ¿Qué ha cambiado? No...