Este es uno de los mayores mitos sobre la creatina. La creatina no te hará ganar volumen muscular excesivo ni te "hinchará". Biológicamente, las mujeres tenemos niveles más bajos de testosterona, la hormona principalmente responsable del desarrollo muscular voluminoso.
Lo que la creatina realmente hace es proporcionar energía a tus células para que puedas realizar mejor tus actividades físicas y tengas más claridad mental. Además, estudios han demostrado que las mujeres, especialmente después de los 35 años, pueden beneficiarse enormemente de la creatina para mantener la masa muscular, la energía y la función cognitiva.