Comes bien, pero ¿comes lo que necesitas ahora?

Puede que no estés comiendo lo que realmente necesitas ahora. A partir de cierta edad, tu cuerpo necesita más proteína, más fibra y grasas buenas —no menos comida. Aquí te contamos cómo ajustar tu alimentación, detectar si estás en un “déficit invisible” y qué hacer para recuperar energía y bienestar.