Si no haces fuerza, estás perdiendo músculo

¿Te esfuerzas entrenando, pero sigues sin energía ni resultados? Puede que te falte lo esencial: entrenamiento de fuerza. A partir de los 35, perdemos músculo de forma natural… y con él, energía, metabolismo y estabilidad hormonal. En este capítulo te contamos por qué es clave hacer fuerza ahora —y cómo empezar sin sentirte abrumada.